Принять горячую ванну с пеной — простой и распространённый способ снять напряжение после нелегкого дня, успокоить нервы и поднять себе настроение. Для многих это становится своеобразным ритуалом. Чем полезны горячие ванны и когда стоит от них отказаться?
Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, преподаватель факультета фундаментальной медицины МГУ им. Ломоносова Зухра Павлова предостерегает: слишком долгое пребывание в горячей ванне может привести к опасным для здоровья последствиям.
Затянувшиеся тёплые водные процедуры чреваты резким снижением сахара и скачками давления. Чтобы не нанести вред здоровью, температура в ванне должна быть не более 38 °C и находиться в ней рекомендовано не более 20 минут.
«Ванна сушит кожу больше, чем душ. В теплой воде раскрываются и глубже очищаются поры, активнее смывается кожный жир. В итоге исчезает защитный слой, возможны раздражения, шелушение. Эту проблему можно решить добавлением в ванну специальных масел, например кокосового, а также нанесением крема или лосьона после мытья», — поделилась доктор.
Врач добавила, что с точки зрения гигиены лежать в том, что только что было смыто с тела (остатки шампуня, геля, грязь с тела), также не очень правильно
Зато полезных свойств у такой водной процедуры тоже достаточно, заявила Павлова. Доктор привела данные статистики, согласно которым и ванна, и душ помогают уменьшить напряжение мышц, снизить стресс и болевые ощущения, ускорить кровообращение, улучшить настроение. По результатам исследования, на которое ссылается Зухра Павлова, более 80% участников ощутили больший эффект от ванны, чем от душа.
«Основной плюс ванны в ее гипертермическом воздействии. Расширяются сосуды, разгоняется кровоток, частота сердечных сокращений увеличивается на 40–50%, поступает больше кислорода. Снижается уровень кортизола, улучшается обмен веществ. С потом выходят токсины и шлаки, организм обновляется. И помылся, и здоровье поправил», — заключила врач.
Фото:ru.dreamstime.com