Здоровье — принцип жизни. Здоровый образ жизни как ценность современного человека. Неспроста в календаре, есть дни, которые напоминают нам почаще обращать внимание на свое физиологическое состояние.
Сегодня уделим внимание зрению. Всемирная организация здравоохранения уделяет этой теме пристальное внимание.
В осенний календарь вписаны Дни всемирного дня зрения, «Белой трости», направленные на пропаганду «зрительного» здоровья, профилактику и лечение различных заболеваний глаз.
Интервью на эту тему мы предлагаем читателям.
Цугранис Мария Несторовна, врач-офтальмолог ГБУ РО ЦРБ в Мартыновском районе. Работает с октября 2021 года. С выбором профессии, помогли определится родители, так как они имеют отношения к медицине. В 2013 году поступила в РОСТГМУ на педиатрический факультет, в 2019 окончила его. Окончила ординатуру и получила специальность врач-офтальмолог.
— Мария Несторовна, тема зрения — очень сложная, не все понимают, что это важный орган для человека. Что должен знать человек, который задумывается о том, как сохранить хорошее зрение на долгие годы. Какие заболевания чаще всего приводят пациентов к офтальмологу?
— Начнем с того, что Глаз — это периферический отдел зрительного анализатора. Он состоит из глазного яблока и окружающих вспомогательных мышц. Внутри глаз — это сложная оптическая система, которая состоит из преломляющих сред, сетчатки и зрительного нерва.
Основные функции глаза: световосприятие (способность воспринимать свет). Цветовосприятие (способность различать цвета). Центральное зрение (функция центрального отдела сетчатки, максимальная острота зрения). Периферическое зрение (функция периферических отделов сетчатки, поле зрения). Бинокулярное зрение (зрение 2 глазами, объёмное зрение). Только при хорошем состоянии всех сред, сетчатки и зрительного нерва, возможны все вышеизложенные функции и хорошее зрение.
— Если человеку необходимо посетить окулиста, как можно попасть к вам на прием?
— На прием можно записаться, в регистратуре, через портал Госуслуги, и через сайт электронная регистратура. Кабинет оснащен всем необходимым для профессионального осмотра и постановки диагноза.
-Какие существуют государственные программы лечения, для людей, имеющих, нарушения зрения?
Все граждане Российской Федерации имеют право на оформление полиса обязательного медицинского страхования (ОМС). При наличии этого документа можно пройти диагностический осмотр офтальмолога, получить медицинские рекомендации, оперативное и консервативное лечение глазных заболеваний в дневном или круглосуточном стационаре.
Согласно стандартам оказания медицинской помощи, утверждённым приказами Минздрава РФ, по полису ОМС можно получить оперативное лечение наиболее распространённых глазных заболеваний, таких как катаракта, глаукома, косоглазие, отслойка сетчатки.
Если необходимая операция не входит в перечень процедур, доступных по программе ОМС, можно оформить на неё квоту. Для этого нужно обратиться в медицинское учреждение, где будет проводиться операция, либо — в органы управления здравоохранением.
Лазерная коррекция зрения не входит в программы ОМС или квоты.
-Что вы расскажите о лечении детей с нарушением зрения?
Для наших маленьких пациентов, с заболеванием глаз: близорукость; косоглазие; амблиопия различного генеза; нистагм, атрофия зрительного нерва; дистрофические заболевания сетчатки; птоз век;
Детям проводятся курсы медикаментозного, аппаратного, физиотерапевтического лечения. (Данные манипуляции можно пройти в дневном стационаре глазного отделения ОДКБ Г Ростов на Дону).
— Профилактика зрения имеет большое значение? Хотелось бы знать полезные советы: как правильно ухаживать за глазами?
Глаза – это одни из самых важных органов чувств, человек с их помощью получает до 90% информации. От правильного функционирования глаз зависит качество жизни, способность работать и обслуживать себя.
С возрастом зрение портится у всех, но в современном обществе близорукость – одна из самых распространенных проблем. Чтобы избежать раннего ухудшения зрения, нужно соблюдать несколько несложных правил:
Защищать глаза от ультрафиолетового излучения и прямого попадания света, иначе можно повредить сетчатку. Для этого желательно использовать специализированные темные очки, как за рулем, так и на пляже летом.
Рекомендуется снижать яркость экрана смартфона и монитора компьютера. Особенно это важно, когда в помещении темно – резкий контраст яркости создает большую нагрузку на глаза.
В городских условиях очень сухой воздух, а это вредно для органов зрения. Поэтому рекомендуется пользоваться увлажняющими каплями или применять увлажнитель воздуха в домашних условиях.
Рекомендуется чаще гулять. Это позволяет расслабить глаза, обеспечивает головной мозг кислородом. Особенно полезно гулять в местах, где много зелени.
Курение и алкоголь повреждают зрительный нерв и нарушают кровоснабжение сетчатки. У людей с вредными привычками чаще наблюдается нарушение цветовосприятия, снижение остроты зрения. Поэтому рекомендуется отказаться от пагубных привычек.
Заботится о достаточном поступлении витаминов в организм. Особенно важны для зрения витамин А, Е, С. Полезно добавить в свое меню чернику, морковь, смородину. При недостатке витаминов в рационе нужно принимать поливитаминные препараты.
— Человеку приходится много читать, в том числе работать за компьютером. В этом случае, как снизить нагрузку на глаза?
— Даже обычные книги дают большую нагрузку на зрение, если их неправильно использовать. С раннего возраста ребенка нужно приучать читать сидя, при правильном освещении. Вот основные правила пользования книгой. Освещение должно быть достаточным. Лежа читать не рекомендуется вообще. Расстояние от глаз до книги должно быть не меньше 30 см. В положении сидя это легко проверить, поставив локоть на стол. Ладонь при этом должна находиться около глаз. Нужно выбирать книги с достаточно крупным шрифтом, чтобы не приходилось напрягать глаза. Каждые 20-30 минут нужно отрывать глаза от книги и смотреть вдаль. Хотя бы 1-2 минуты отдыха снизят нагрузку на зрение.
Правила пользования компьютером. Рекомендуется проводить перед компьютером не более 6 часов, а детям – до 3 часов. Но не всегда это возможно. Поэтому при постоянной работе за компьютером часто появляются такие проблемы: компьютерный зрительный синдром приводит к тому, что буквы расплываются, появляется жжение, глаза краснеют; при астенопии возникает резь в глазах, слезотечение; синдром сухого глаза сопровождается болью, зудом, ощущением песка в глазах.
Самое главное – это расстояние до монитора. Экран должен быть немного ниже уровня глаз, расположен на расстоянии вытянутой руки. Сидеть нужно ровно, желательно кресло с анатомической спинкой.
При длительной работе за компьютером очень важно каждые 30-40 минут делать перерывы, выполняя гимнастику для глаз или глядя в окно. А при взгляде на монитор необходимо регулярно моргать, это помогает избежать сухости. Чтобы нейтрализовать вредное излучение от экрана, рекомендуется пользоваться специальными очками или линзами.
— Спасибо за подробные ответы, думаю, что эта информация поможет нашим читателям пристальнее следить за здоровьем глаз и своевременно обращаться к врачу.
Конечно, бесспорно, необходимо проводить профилактический осмотр у врача-офтальмолога раз в год. Если есть жалобы, то обращаться на прием по записи к врачу.
Подготовила Н. ДРАГУНОВА