Иногда формально человек «здоров», а чувствует себя уставшим, раздражительным и «разбитым». Почему так происходит и что на самом деле показывает организм, рассказывает к.м.н., врач-токсиколог Михаил Кутушов.
«В своей практике я часто сталкиваюсь с такими случаями. Внешне всё в порядке, но внутренние процессы работают не синхронно — и это одна из самых сложных зон медицины», — объясняет доктор.
Часто за этим стоят функциональные расстройства: орган анатомически цел, показатели анализов в норме, но его работа нарушена. Это может проявляться нестабильным давлением без видимой причины, хронической усталостью, головными болями напряжения или проблемами с кишечником.
Стресс и постоянное напряжение усиливают проблему, меняя работу нервной и эндокринной систем, влияя на сон, пищеварение, уровень энергии и иммунитет. Но причины обычно комплексные: хроническое воспаление низкой интенсивности, скрытые дефициты, токсическая нагрузка, последствия перенесённых инфекций, перегрузка лекарствами или бытовой химией.
Нерегулярное питание, чрезмерная стимуляция кофеином и сахаром, отсутствие движения и восстановления также создают выраженные симптомы. Даже незаметный недосып снижает концентрацию, вызывает раздражительность, мышечную слабость, частые простуды и ощущение «тумана» в голове.
Часто функциональные нарушения связаны с микробиотой кишечника. Дисбаланс отражается на пищеварении, иммунитете, уровне энергии и настроении. Пробиотики и ферментированные продукты помогают восстановить симбиоз микробиоты и поддерживают внутреннюю регуляцию организма.
«Пробиотики — это не волшебство, а инструмент, который помогает микробиоте работать в симбиозе с организмом и поддерживать его естественные ресурсы», — поясняет врач.
Жалобы, образ жизни, сон, реакция на нагрузку и стресс дают врачу больше информации о состоянии регуляции организма, чем стандартные показатели крови. Функциональные расстройства плохо укладываются в протоколы, поэтому требуют времени, диалога и системного подхода.
Что помогает? Коррекция сна и питания, снижение токсической нагрузки, работа с дефицитами, умеренная физическая активность, поддержка нервной системы и детокс-путей организма, а также забота о микробиоте.
«Сохранить здоровье и почувствовать себя лучше реально. Главное — поддерживать баланс, симбиоз микробиоты и бережно относиться к собственным ресурсам», — заключает Михаил Кутушов.
Иногда организм подаёт сигнал не таблеткой, а вниманием к образу жизни, заботой о микробиоте и бережным отношением к собственным ресурсам.
Михаил Владимирович Кутушов, врач-токсиколог, кандидат медицинских наук, M.D., Ph.D. Israel.