Перейти к содержимому

Почему опасно завтракать чашкой кофе

Почему опасно завтракать чашкой кофе

Завтрак, состоящий только из чашки кофе, может спровоцировать увеличение объема талии. Об этом сообщает радио Sputnik.

«Ко мне пациенты приходят и говорят, что после одной чашки утром они могут работать до обеда и не чувствовать голода. Так происходит, потому что кофе повышает уровень сахара в крови, что дает ощущение сытости. Но при этом организм фактически не получает питательных веществ. В итоге возникает высокий риск развития метаболического синдрома. Если говорить простым языком, то начинает расти окружность талии. В норме у женщин талия должна быть не более 82-85 сантиметров, а у мужчин – не более 90-92 сантиметров», — приводит источник слова диетолога Татьяны Жаровской.

По ее словам, завтрак должен быть калорийнее, чем ужин, а возможно, даже калорийнее, чем обед. В первый прием пищи необходимо включать продукты, содержащие насыщенные жиры, такие как сливочное масло, бекон и яйца. Именно они способствуют высвобождению желчи и помогают нормализовать пищеварительные процессы.

ИА «Дон 24», фото Виктория Корнеева /don24.ru /АО «Дон-медиа» ©