В последнее время скандинавская ходьба набирает популярность и в нашем районе. Сегодня любителей такого вида спорта можно увидеть в разных местах Большой Мартыновки: на Левом берегу, улицах, а также на стадионе. Туда мы и направились, чтобы узнать из первых уст, чем же так привлекательна эта ходьба. Прочитанное в Интернете или услышанное мимоходом мнение о ее необыкновенной пользе вызывало некоторое сомнение: чтобы вот так много и так сразу?
Нет, не сразу, — говорят Наталья Павличенко и Лилия Гегамян. – Вначале следует правильно подобрать палки и освоить технику ходьбы. На это требуется время.
Наталья занимается ходьбой полгода, а Лилия со своей подругой Мариной Цой, которая на данный момент находилась в отъезде, — уже полтора. К ее мнению стоило особенно прислушаться:
Первые результаты стали очевидны довольно скоро: ушла головная боль, нормализовался сон, меньше напоминают о себе суставы, улучшилась осанка. За год нам удалось сбросить до 10 килограммов лишнего веса, ограничив вдобавок потребление сладостей и мучного.
Из разговора я также узнала, что при скандинавской ходьбе работают почти все мышцы тела, нагрузка на организм распределяется равномерно. Поэтому после занятий не болят поясница и ноги. Так что ходить таким образом могут и те, у кого есть заболевания суставов.
Пока мы разговаривали, подошли остальные члены группы: Надежда Павличенко, Людмила Бондарева, Надежда Ткаченко. Все они достигли пенсионного возраста, кто-то продолжает работать и много времени проводит за компьютером. Ходьбой занимаются также полгода. Но каждая из них уже ощутила ее оздоровительный эффект. На стадион приходят не только за здоровьем, а чтобы еще пообщаться друг с другом, отвлечься от проблем. «Часик походить – это удовольствие, — поделились женщины. – И настроение хорошее, и прилив сил ощущается».
Что ж — убедили! Может, завтра тоже палки в руки – и пошли?
В. Попова