2 ноября отмечается необычный день – «Мужчины готовят ужин». Он мотивирует мужчин принимать активное участие в домашних делах: готовить еду, помогать в уборке, покупать продукты и многое другое.
Некоторые мужчины любят готовить и делают это регулярно. Профессиональный тренер спортивного зала «Динамит» сл. Большая Мартыновка Усачев Виктор дал совет, каким должно быть здоровое питание. К тому же несложный завтрак или ужин может приготовить неопытный в кулинарном искусстве мужчина, сделав приятное своим близким. Важно не завтракать пустыми продуктами, такими как колбаса и хлеб. Они повышают уровень сахара в крови и впоследствии стимулируют чувство голода. Завтрак позволяет нам не переедать в течение дня должен составлять примерно 30 процентов калорий от дневного рациона и включать в себя сложные углеводы, белок и жиры растительного и животного происхождения. Не рекомендую пить кофе на голодный желудок. Рецепт: 3 яйца смешать с 3-мя ложками молока (соль по вкусу). Смесь вылить на хорошо разогретую сковороду. Накрыть крышкой и жарить на медленном огне. Филе курицы запечь в фольге в духовке (из специй только соль и перец) при температуре 180 градусов 40 минут. Рекомендую добавить свежих овощей и зелень. Как на завтрак, так и на ужин следует исключить такие продукты как: майонез и кетчуп, так как они содержат консерванты и сахар.
Приятного аппетита!